سندويش تونا09-02-2024

يعتبر هذا الصندويش خيارًا شهيًا ومفضلًا للعديد من الأشخاص كوجبة خفيفة و سريعة

القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
15 غرام
بروتين
20 غرام
سعرات حرارية
300
كربوهيدرات
30 غرام
معلومات الوصفة :
icon
10
icon
1
icon
1
icon
سهلة
المكونات :
تونا في الماء (علبة)
مايونيز خفيف (2 ملعقة كبيرة)
جزر مبشور (1/4 كوب)
خس مفروم (1/4 كوب)
كرفس مفروم (1/4 كوب)
مستردة (1/2 ملعقة صغيرة)
خبز كامل الحبوب (2 شريحة)
الطريقة :
1.في وعاء، اخلطي التونا المصفاة مع المايونيز، الجزر المبشور، الخس المفروم، والكرفس المفروم.
2.أضيفي المستردة ورشة من الفلفل الأسود حسب الذوق، وقلبي المكونات جيدًا.
3.ضعي الخليط بين شريحتي خبز كامل الحبوب.
4.زيّني الصاندويش بورقة خس طازجة للمزيد من النكهة والقوام.

أحدث الوصفات

وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي  الجسم.

غرانولا بالزبادي والعسل
2024-12-18سناك 1

غرانولا بالزبادي والعسل

هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...

icon 1
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
بيتزا الدجاج
2024-09-26وجبة عشاء

بيتزا الدجاج

هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...

icon 2
icon 20 دقيقة
اقرأ المزيد
مايونيز البيض المسلوق
2024-09-07سناك 2

مايونيز البيض المسلوق

صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...

icon 3
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
سلطة الذرة
2024-09-07سناك 1

سلطة الذرة

سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...

icon 2
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد