بيتزا الدجاج26-09-2024
هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا التقليدية، حيث توفر مزيجًا شهيًا من البروتينات والخضار مع طعم الجبن اللذيذ، مما يجعلها مثالية لعشاء خفيف ومغذي.
القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
10 غ
بروتين
32غ
سعرات حرارية
240
كربوهيدرات
6غ
معلومات الوصفة :
10
20
2
متوسط
المكونات :
200 جرام صدر دجاج مفروم
1 بيضة
1/4 كوب جبن موتزاريلا قليل الدسم (30 جرام)
1/4 كوب صلصة طماطم طبيعية (بدون سكر مضاف) (60 جرام)
1/4 حبة فلفل حلو ملون (25 جرام)
1/4 كوب فطر مقطع (30 جرام)
رشة صغيرة من الملح
رشة صغيرة من الفلفل الأسود (اختياري)
رشة صغيرة من الزعتر المجفف (اختياري)
الطريقة :
1.سخّن الفرن إلى 200 درجة مئوية.
2.في وعاء، اخلط صدر الدجاج المفروم مع البيضة ورشة من الملح والفلفل حتى يتماسك المزيج.
3.افرد خليط الدجاج على ورق زبدة في صينية الخبز، بحيث يكون سمكه حوالي 1 سم.
4.ضع العجينة في الفرن لمدة 10-12 دقيقة حتى تنضج جزئيًا.
5.أخرج العجينة من الفرن وأضف صلصة الطماطم فوقها، ثم وزّع الجبن، الفلفل الحلو، والفطر بالتساوي.
6.رش الزعتر فوق المكونات (اختياري) وأعد البيتزا إلى الفرن لمدة 8-10 دقائق أخرى حتى يذوب الجبن ويصبح لونه ذهبيًا.
أحدث الوصفات
وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي الجسم.
2024-12-18سناك 1
غرانولا بالزبادي والعسل
هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...
1 0 دقيقة
2024-09-26وجبة عشاء
بيتزا الدجاج
هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...
2 20 دقيقة
2024-09-07سناك 2
مايونيز البيض المسلوق
صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...
3 0 دقيقة
2024-09-07سناك 1
سلطة الذرة
سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...
2 0 دقيقة