غرانولا بالزبادي والعسل18-12-2024
هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نفس الوقت. تحتوي على مزيج من الزبادي الغني بالبروتين، الجرانولا التي تمنحك طاقة مستدامة، والعسل والفراولة كمصدر طبيعي للحلاوة. يمكن تحضيرها بسرعة بدون أي معدات معقدة، وهي مناسبة للأشخاص الذين يحرصون على تقليل السعرات الحرارية.
القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
4غ
بروتين
9غ
سعرات حرارية
216
كربوهيدرات
28غ
معلومات الوصفة :
5
0
1
سهلة
المكونات :
زبادي يوناني قليل الدسم 150 غرام
جرانولا 30 غرام
عسل طبيعي ملعقة صغيرة
فراولة طازجة 50 غرام
الطريقة :
1.في كوب أو وعاء صغير، أضف الزبادي اليوناني كطبقة أولى.
2.ضع الجرانولا فوق الزبادي كطبقة ثانية
3.قم بتقطيع الفراولة إلى شرائح رفيعة، وضعها فوق الجرانولا
4.أضف العسل فوق المكونات كلمسة أخيرة
5.قدمها مباشرة واستمتع بها كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة صحية.
أحدث الوصفات
وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي الجسم.
2024-12-18سناك 1
غرانولا بالزبادي والعسل
هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...
1 0 دقيقة
2024-09-26وجبة عشاء
بيتزا الدجاج
هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...
2 20 دقيقة
2024-09-07سناك 2
مايونيز البيض المسلوق
صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...
3 0 دقيقة
2024-09-07سناك 1
سلطة الذرة
سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...
2 0 دقيقة