ستير فراي التونا21-07-2024

تونا مع التوم و الليمون تقدم مع الرز أو الخضار المشوية

القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
1 g
بروتين
26 g
سعرات حرارية
120
كربوهيدرات
1 g
معلومات الوصفة :
icon
10
icon
10
icon
1
icon
سهلة
المكونات :
تونا 100 غ
توم و بصل بودرة 7 غ
صويا صوص 10 مل
عصير ليمون 5 مل
الطريقة :
1.نضع التونا في مقلاة حامية مبخوخة بالزيت مع الصويا و عصير الليمون و التوم
2.نقلبها لمدة 5 دقائق و تقدم ساخنة

أحدث الوصفات

وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي  الجسم.

غرانولا بالزبادي والعسل
2024-12-18سناك 1

غرانولا بالزبادي والعسل

هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...

icon 1
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
بيتزا الدجاج
2024-09-26وجبة عشاء

بيتزا الدجاج

هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...

icon 2
icon 20 دقيقة
اقرأ المزيد
مايونيز البيض المسلوق
2024-09-07سناك 2

مايونيز البيض المسلوق

صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...

icon 3
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
سلطة الذرة
2024-09-07سناك 1

سلطة الذرة

سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...

icon 2
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد