طبق الأرز والحمص والدجاج16-05-2024
تتميز وصفة الرز والحمص والدجاج بمزيجها اللذيذ والمغذي. يُضاف زيت الزيتون والبقدونس المفروم والكمون لإضافة نكهة إضافية. تُقدم هذه الوصفة كوجبة رئيسية شهية ومتوازنة.
القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
15 غرام
بروتين
30 غرام
سعرات حرارية
400
كربوهيدرات
50 غرام
معلومات الوصفة :
15
20
2
سهلة
المكونات :
1 كوب أرز مستوٍ
1/2 كوب حمص مطبوخ
150 غرام صدر دجاج مشوي ومقطع إلى قطع
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1/4 كوب بقدونس مفروم
1/4 ملعقة صغيرة من الكمون
ملح وفلفل أسود
الطريقة :
1.قم بطهي الأرز حسب التعليمات على العبوة.
2.في مقلاة، قم بتسخين زيت الزيتون على نار متوسطة.
3.أضف قطع الدجاج المشوي وقلبها حتى تحمر من الجهتين وتنضج تمامًا.
4.أضف الحمص المطبوخ وقلب المكونات معًا لمدة قصيرة.
5.أضف الأرز المستوي وقلبه جيدًا حتى يتداخل مع باقي المكونات.
6.أضف الكمون، الملح، والفلفل الأسود حسب الذوق، وقلب المكونات لتوزيع التوابل.
7.قدم الوجبة في طبق التقديم ورش البقدونس المفروم على الوجه.
أحدث الوصفات
وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي الجسم.
2024-12-18سناك 1
غرانولا بالزبادي والعسل
هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...
1 0 دقيقة
2024-09-26وجبة عشاء
بيتزا الدجاج
هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...
2 20 دقيقة
2024-09-07سناك 2
مايونيز البيض المسلوق
صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...
3 0 دقيقة
2024-09-07سناك 1
سلطة الذرة
سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...
2 0 دقيقة