بروتين بار19-07-2024

سناك صحي عالي البروتين مناسب لبعد التمرين 

القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
29.4غ
بروتين
36.4غ
سعرات حرارية
610
كربوهيدرات
63.4غ
معلومات الوصفة :
icon
10
icon
5
icon
3
icon
سهلة
المكونات :
كوب ونصف تمر
كوب مكسرات
١/٢ كوب بودرة بروتين
١/٤ كوب كاكاو غير محلى
٢-٣ معلقة ماء
40 غ شوكولاته داكنة للتزيين
الطريقة :
1.يخلط المكونات حتى تصبح عجينة
2.نفرد العجينة في صينية كيك صغيرة مفرود عليها ورق زبدة
3.نفرزها لمدة ساعة او حتى تجمد و نقطعا و نزينها بالشوكولاته الداكنة السايحة
4.الوصفة بتعمل ١٠ قطع و ممكن نحفظها بالبراد لمدة اسبوعين او في الفريزر لمدة ٦ اشهر

أحدث الوصفات

وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي  الجسم.

غرانولا بالزبادي والعسل
2024-12-18سناك 1

غرانولا بالزبادي والعسل

هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...

icon 1
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
بيتزا الدجاج
2024-09-26وجبة عشاء

بيتزا الدجاج

هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...

icon 2
icon 20 دقيقة
اقرأ المزيد
مايونيز البيض المسلوق
2024-09-07سناك 2

مايونيز البيض المسلوق

صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...

icon 3
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
سلطة الذرة
2024-09-07سناك 1

سلطة الذرة

سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...

icon 2
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد