شوفان مع المكسرات09-02-2024

الشوفان مع المكسرات هو وجبة إفطار صحية ومشبعة مما يجعلها خيارًا مثاليًا لبداية يوم صحية ومفيدة.

القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
15 غرام
بروتين
10 غرام
سعرات حرارية
300
كربوهيدرات
40 غرام
معلومات الوصفة :
icon
15
icon
15
icon
2
icon
متوسط
المكونات :
شوفان عضوي (1 كوب)
مكسرات مشكلة (30 غرام)
عسل نحل طبيعي (2 ملعقة كبيرة)
موزة وسط (مقطعة)
حليب اللوز (1/2 كوب)
الطريقة :
1.قم بطهي شوفان عضوي وفقًا للتعليمات على العبوة.
2.بعد طهي الشوفان، أضف ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وقم بتحريكها جيدًا.
3.قم بوضع مكسرات اللوز والجوز والفستق فوق الشوفان.
4.زيّن السطح بشرائح الموز.
5.قدم الشوفان في وعاء التقديم واسكب حليب اللوز فوقه.

أحدث الوصفات

وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي  الجسم.

غرانولا بالزبادي والعسل
2024-12-18سناك 1

غرانولا بالزبادي والعسل

هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...

icon 1
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
بيتزا الدجاج
2024-09-26وجبة عشاء

بيتزا الدجاج

هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...

icon 2
icon 20 دقيقة
اقرأ المزيد
مايونيز البيض المسلوق
2024-09-07سناك 2

مايونيز البيض المسلوق

صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...

icon 3
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
سلطة الذرة
2024-09-07سناك 1

سلطة الذرة

سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...

icon 2
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد