شوربة فطر18-07-2024

شوربة سهلة التحضير و غنية بالبروتين و المغذيات الضرورية لصحتك ،يمكن تقديمها كوجبة جانبية على الغداء او الاكتفاء بها على وجبة العشاء  

القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
14 غرام
بروتين
28 غرام
سعرات حرارية
477
كربوهيدرات
28 غرام
معلومات الوصفة :
icon
5
icon
20
icon
1
icon
سهلة
المكونات :
100غ فطر
حبة بصل حجم وسط
2 فص ثوم
ليتر مرق الدجاج
50 مل كريما الطبخ
ملعقة صغيرة زبدة جوز الهند
ملح و اوريغانو حسب الرغبة
الطريقة :
1.نضع ملعقة زبدة جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة
2.نفرم البصل و نهرس الثوم
3.نضيف البصل و الثوم على المقلاة و نقلبهم
4.نضيف الفطر المقطع مع رشة ملح و نستمر في التقليب
5.بعد ان يذبل الفطر نضيف مرق الدجاج و نتركه يغلي
6.نخفف النار و نضيف كريما الطبخ
7.نضيف البهارات المرغوبة
8.نغطي القدر لمدة ثلاثة دقائق ثم نطفئ النار

أحدث الوصفات

وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي  الجسم.

غرانولا بالزبادي والعسل
2024-12-18سناك 1

غرانولا بالزبادي والعسل

هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...

icon 1
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
بيتزا الدجاج
2024-09-26وجبة عشاء

بيتزا الدجاج

هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...

icon 2
icon 20 دقيقة
اقرأ المزيد
مايونيز البيض المسلوق
2024-09-07سناك 2

مايونيز البيض المسلوق

صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...

icon 3
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
سلطة الذرة
2024-09-07سناك 1

سلطة الذرة

سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...

icon 2
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد