شوربة عدس بحامض17-07-2024

وصفة صحية وسهلة التحضير

نستطيع اخذها كوجبة عشاء صحية 

القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
16.8
بروتين
23.4
سعرات حرارية
476
كربوهيدرات
65
معلومات الوصفة :
icon
15
icon
20
icon
2
icon
سهلة
المكونات :
كوب عدس احمر
بصلة صغيرة
رأس ثوم
حبتين ليمون
نصف كوب بقدونس
ملعقة زيت زيتون
ملح
الطريقة :
1.نقوم بسلق كوب العدس
2.نقوم بتقطيع البصل وهرس الثوم
3.نقوم بتحميص الثوم والبصل بملعة زيت زيتون
4.الان نضع الملح فوق العدس
5.بعد استواء العدس نقوم بوضعه في الخلاط و طحنه
6.نعيد العدس بعد الطحن الى وعاء الطبخ ثم نقوم بوضع الليمون والبصل والثوم فوقه ونقوم بالتحريك
7.عند التأكد من استواء العدس نقوم بفرم البقدونس
8.نضع الشوربة في وعاء التقديم ونقوم بتزيينها بالبقدونس المفروم

أحدث الوصفات

وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي  الجسم.

غرانولا بالزبادي والعسل
2024-12-18سناك 1

غرانولا بالزبادي والعسل

هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...

icon 1
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
بيتزا الدجاج
2024-09-26وجبة عشاء

بيتزا الدجاج

هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...

icon 2
icon 20 دقيقة
اقرأ المزيد
مايونيز البيض المسلوق
2024-09-07سناك 2

مايونيز البيض المسلوق

صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...

icon 3
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
سلطة الذرة
2024-09-07سناك 1

سلطة الذرة

سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...

icon 2
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد