فتة الحمص09-02-2024

تُعتبر فتة الحمص خيارًا صحيًا وشهيًا لتناول الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والألياف والمغذيات الأخرى المهمة.

القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
14 غرام
بروتين
10 غرام
سعرات حرارية
240
كربوهيدرات
26 غرام
معلومات الوصفة :
icon
20
icon
10
icon
3
icon
متوسط
المكونات :
حمص معصور (400 غرام)
طحينة (2 ملعقة كبيرة)
عصير ليمون (1/4 كوب)
زيت زيتون (2 ملعقة كبيرة)
ملح (1/2 ملعقة صغيرة)
الطريقة :
1.في الخلاط الكهربائي، اخلطي الحمص المعصور، الطحينة، عصير الليمون، والثوم.
2.أضيفي الزيت الزيتون ببطء واستمري في الخلط حتى تحصلي على خليط ناعم.
3.إذا كان الخليط ثقيلًا جدًا، يمكن إضافة ملح إضافي أو عصير ليمون حسب الرغبة.
4.أضيفي الكمون إذا كنتِ تفضلينه.
5.قدِّمي الفتة في طبق التقديم وزيِّنيها بالبقدونس المفروم.
6.يمكن رش الوجبة برشة خفيفة من الفلفل الأحمر حسب الذوق.

أحدث الوصفات

وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي  الجسم.

غرانولا بالزبادي والعسل
2024-12-18سناك 1

غرانولا بالزبادي والعسل

هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...

icon 1
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
بيتزا الدجاج
2024-09-26وجبة عشاء

بيتزا الدجاج

هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...

icon 2
icon 20 دقيقة
اقرأ المزيد
مايونيز البيض المسلوق
2024-09-07سناك 2

مايونيز البيض المسلوق

صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...

icon 3
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
سلطة الذرة
2024-09-07سناك 1

سلطة الذرة

سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...

icon 2
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد