آيس كريم الدراق عالي بالبروتين20-07-2024

آيس كريم الدراق عالي بالبروتين هو حلوى مثالية للأيام الحارة تجمع بين النكهة المنعشة للدراق وفوائد البروتين العالي. هذا الآيس كريم ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا صحي، مما يجعله خيارًا رائعًا لمن يبحثون عن زيادة تناولهم للبروتين بشكل لذيذ.

القيم الغذائية: لكل شخص

دهون

0.8 جرام

بروتين

8 جرام

سعرات حرارية

كربوهيدرات

14 غرام

معلومات الوصفة :

سهلة

المكونات :

2 كوب دراق مجمد (حوالي 320 جرام)

1 كوب زبادي يوناني غير محلى (حوالي 245 جرام)

1/2 كوب حليب لوز غير محلى (حوالي 120 مل)

2 ملعقة كبيرة عسل (حوالي 42 جرام) (اختياري للتحلية)

1 ملعقة صغيرة مستخلص فانيليا (حوالي 5 جرام)

1 مكيال بروتين بودر (حوالي 30 جرام) بنكهة الفانيليا أو الدراق

الطريقة :

1.إذا كنت تستخدم دراقاً مجمداً، لا حاجة لإذابته مسبقاً.

2.في خلاط أو معالج طعام، اخلط الدراق المجمد، الزبادي، حليب اللوز، العسل (إذا كنت تستخدمه)، مستخلص الفانيليا، ومسحوق البروتين

3.اخلط حتى تحصل على قوام ناعم وكريمي.

4.صب المزيج في وعاء قابل للتجميد. للحصول على قوام كريمي أكثر، استخدم ماكينة الآيس كريم حسب تعليمات الشركة المصنعة. إذا لم تكن لديك ماكينة آيس كريم، يمكنك تجميد المزيج مباشرة.

5.إذا كنت تجمد بدون ماكينة آيس كريم، جمد المزيج لمدة ساعة إلى ساعتين، ثم حركه كل 30 دقيقة لتفتيت بلورات الثلج حتى يصل إلى القوام المرغوب.

6.قدم الآيس كريم في أكواب واستمتع به على الفور، أو احتفظ به في الفريزر لمدة تصل إلى أسبوع.