اقراص التونة المشوية21-07-2024

كرات من التونا مع الماسترد و الليمون, البصل الأخضر و البقدونس 

القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
16 g
بروتين
33.5 g
سعرات حرارية
310
كربوهيدرات
10 g
معلومات الوصفة :
icon
10
icon
10
icon
1
icon
سهلة
المكونات :
تونا 100 غ
5 غ بشر ليمون
بصل اخضر مفروم 50 غ
بيض 40 غ
ماسترد 30 غ
10 مل عصير ليمون
20 غ بقدونس
10 مل زيت درة
الطريقة :
1.في وعاء نخلط التونا مع جميع المكونات
2.نضيف البيض و نحرك جيدا
3.نشكل الكرات
4.نشوي الكرات لمدة 4 دقائق على كل جانب
5.تقدم ساخنة

أحدث الوصفات

وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي  الجسم.

غرانولا بالزبادي والعسل
2024-12-18سناك 1

غرانولا بالزبادي والعسل

هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...

icon 1
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
بيتزا الدجاج
2024-09-26وجبة عشاء

بيتزا الدجاج

هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...

icon 2
icon 20 دقيقة
اقرأ المزيد
مايونيز البيض المسلوق
2024-09-07سناك 2

مايونيز البيض المسلوق

صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...

icon 3
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
سلطة الذرة
2024-09-07سناك 1

سلطة الذرة

سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...

icon 2
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد