ساندويش البروتين الكامل08-02-2024
ساندويش البروتين الكامل هو وجبة خفيفة أو وجبة رئيسية مشبعة ومغذية تحتوي على مكونات غنية بالبروتينات الضرورية لبناء وصيانة العضلات والأنسجة في الجسم
القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
10 غرام
بروتين
25 غرام
سعرات حرارية
300
كربوهيدرات
35 غرام
معلومات الوصفة :
10
15
1
سهلة
المكونات :
خبز كامل الحبوب (2 شرائح)
بيضتين مسلوقتين
لحم دجاج 50 غرام
جبنة الفيتا 1/4 كوب
أفوكادو 1/4 حبة
طماطم (حسب الرغبة)
خس
الطريقة :
1.اسحب المهروسة البيض في وعاء
2.ضع شرائح اللحم المشوي على الخبز.
3.زيّن الساندويش بالجبنة الفتات والأفوكادو المهروس.
4.ضع شرائح الطماطم والخس.
5.غلق الساندويش بالشريحتين الأخريين من الخبز.
أحدث الوصفات
وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي الجسم.
2024-12-18سناك 1
غرانولا بالزبادي والعسل
هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...
1 0 دقيقة
2024-09-26وجبة عشاء
بيتزا الدجاج
هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...
2 20 دقيقة
2024-09-07سناك 2
مايونيز البيض المسلوق
صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...
3 0 دقيقة
2024-09-07سناك 1
سلطة الذرة
سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...
2 0 دقيقة