تكا مصرية بالدجاج15-05-2024

تعتبر تكا مصرية بالدجاج من الأطباق الشهية والمميزة بنكهة الكاري والليمون والزبادي اليوناني.

القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
15 غرام
بروتين
30 غرام
سعرات حرارية
300
كربوهيدرات
10 غرام
معلومات الوصفة :
icon
40
icon
15
icon
4
icon
متوسط
المكونات :
صدور دجاج (500 غرام)
زبادي يوناني (نصف كوب)
عصير ليمونة واحدة
ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكاري
ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
3 فصوص ثوم مهروسة
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الطريقة :
1.في وعاء، اخلطي الزبادي اليوناني مع عصير الليمون، مسحوق الكاري، الكمون، الكزبرة، الزنجبيل، والثوم.
2.قطعي صدور الدجاج إلى مكعبات وضعيها في الخليط.
3.أضيفي الملح والفلفل الأسود حسب الذوق، ثم اتركي الدجاج يتبل لمدة 30 دقيقة على الأقل.
4.سخني الزيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
5.قمي بشوي الدجاج حتى ينضج ويحمر من جميع الجوانب.
6.قدمي التكا مع الأرز وزيني بالكزبرة الطازجة.
7.يمكنك إضافة قطع البصل والفلفل إلى الوصفة لمزيد من النكهة.

أحدث الوصفات

وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي  الجسم.

غرانولا بالزبادي والعسل
2024-12-18سناك 1

غرانولا بالزبادي والعسل

هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...

icon 1
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
بيتزا الدجاج
2024-09-26وجبة عشاء

بيتزا الدجاج

هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...

icon 2
icon 20 دقيقة
اقرأ المزيد
مايونيز البيض المسلوق
2024-09-07سناك 2

مايونيز البيض المسلوق

صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...

icon 3
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
سلطة الذرة
2024-09-07سناك 1

سلطة الذرة

سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...

icon 2
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد