اصنع مجموعة من كرات الطاقه السهله و غير القابله للطهي للحصول علي وجبه خفيفه و مثاليه أثناء التنقل، تستغرق هذه الوصفه النباتيه السريعه مع التفاح و القرفه ١٠ دقائق فقط لتحضيرها.
القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
4غرام
بروتين
2غرام
سعرات حرارية
87
كربوهيدرات
9غرام
معلومات الوصفة :
10
5
9
سهلة
المكونات :
٥٠ غرام شوفان
٥٠ غرام تمر
٥٠ غرام لوز
٢ معلقة زبدة لوز
ربع معلقة قرفة
١ تفاح
الطريقة :
1.امزج ٣٠ جرام من الشوفان مع التمر و اللوز المطحون و زبده اللوز و القرفه و شرائح التفاح و قليل من الملح
2.ثم نشكلها علي ١٠ كرات و نرش عليها القليل من القرفه و ضعيها في الثلاجه لمده ٣٠ دقيقه حتي تتماسك ثم نقدمها بارده.
أحدث الوصفات
وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي الجسم.
2024-12-18سناك 1
غرانولا بالزبادي والعسل
هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...