الفطر والبيض09-02-2024
وجبة الإفطار والبيض هي وجبة شهية وغذائية مزيج بين طبيعة الفطر وقيمة البيض يقدم هذا آش، ويقترح على الفطور كوجبة سريعة مشبعة وصحيحة.
Nutrition Facts: Per serving
Fats
15 غرام
Protein
20 غرام
Calories
220
Carbohydrates
10 غرام
Recipe information :
10
10
2
سهلة
Ingredients :
200 غرام من الفطر، مقطع
2 بيض
ملعقة كبيرة زيت زيتون
1/4 كوب بصل مفروم
1/4 كوب فلفل حلو مقطع صغير
1 فص ثوم مهروس
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
بقدونس طازج للتزيين
Method :
1.سخّني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
2.أضيفي البصل المفروم والثوم المهروس، وقلّبي حتى يحمر.
3.أضيفي شرائح الفطر والفلفل الحلو المقطع، واطهي حتى تصبح الخضار طرية.
4.اكسري البيض في المقلاة، وبهري بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق، واطهيه حسب الدرجة التي تفضلينها.
5.زيّني بالبقدونس الطازج.
أحدث الوصفات
وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي الجسم.
2024-12-18سناك 1
غرانولا بالزبادي والعسل
هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...
1 0 Min
2024-09-26وجبة عشاء
بيتزا الدجاج
هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...
2 20 Min
2024-09-07سناك 2
مايونيز البيض المسلوق
صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...
3 0 Min
2024-09-07سناك 1
سلطة الذرة
سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...
2 0 Min