سندويش الفول المدمس09-02-2024
صاندويش الفول المدمس هو وجبة لذيذة ومشبعة يتم تحضيرها باستخدام الفول المدمس، وهو نوع من أنواع البقوليات المطبوخة والمهروسة. يُعتبر صاندويش الفول المدمس خيارًا شهيًا للفطور وغنيًا بالبروتين
Nutrition Facts: Per serving
Fats
10 غرام
Protein
15 غرام
Calories
250
Carbohydrates
30 غرام
Recipe information :
10
20
1
سهلة
Ingredients :
1 كوب فول مدمس مطبوخ
2 شريحة خبز كاملة الحبوب
1/4 كوب طماطم مفرومة
1/4 كوب خيار مفروم
1/4 كوب بصل أحمر مفروم
1/4 كوب بقدونس طازج مفروم
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
Method :
1.في وعاء، امزجي الفول المدمس المطبوخ مع الطماطم، الخيار، البصل، والبقدونس.
2.أضيفي الزيت الزيتون وعصير الليمون، وامزجي المكونات جيداً.
3.قطعي الخبز إلى شرائح وضعي خليط الفول المدمس على إحدى الشرائح.
4.غطي الخليط بالشريحة الثانية من الخبز لعمل الساندويش.
5.قدمي الساندويش واستمتعي بوجبة صحية ولذيذة.
أحدث الوصفات
وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي الجسم.
2024-12-18سناك 1
غرانولا بالزبادي والعسل
هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...
1 0 Min
2024-09-26وجبة عشاء
بيتزا الدجاج
هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...
2 20 Min
2024-09-07سناك 2
مايونيز البيض المسلوق
صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...
3 0 Min
2024-09-07سناك 1
سلطة الذرة
سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...
2 0 Min