تساعد تمارين السرعة الحركة على تحسين السرعة وقوة الحركات المتفجرة والتنسيق للأداء الرياضي من خلال ممارسة الحركات السريعة مثل القفز. 

وعندما يتعلق الأمر بتعزيز سرعتك وخفة حركتك، فإن وجود خطة تمرين مصممة بشكل دقيق أمر ضروري لهذا نقدم لك هذا البرنامج الرياضي

يمكنك القيام بهذه التمارين القصيرة في أي وقت خلال اليوم ، فلماذا لا تبدأ الآن!