مع وجود العديد من الخيارات للمبتدئين - نعلم أنه قد يكون من الصعب اختيار البرنامج المناسب! لذلك قمنا بتضمين أفضل 3 برامج نوصي بها للمبتدئين الذين يتطلعون إلى بدء رحلتهم مع بوب فيت ماكس.

برنامج ال20 دقيقة للشباب : 

برنامج "ال20 دقيقة للشباب" هو خطة تمرين يومية لمدة 20 دقيقة مصممة للرجال الذين يبحثون عن روتين لياقة بدنية فعال وعالي الكثافة. تستهدف كل جلسة مجموعة عضلية مختلفة لتعزيز نمو العضلات والقوة واللياقة البدنية بشكل عام. مثالي للأشخاص المشغولين، يضمن هذا البرنامج تمارين متوازنة وتعافيًا أمثل في وقت قصير. قم بتعديل شدة التمارين ونوعيتها بناءً على مستوى لياقتك وأهدافك.

نحت الجسم في المنزل :

برنامج لفقدان الوزن وللتمارين المنزلية مع الحد الأدنى من المعدات التدريبية .

نحت كامل الجسم فقط بالدمبل :

تمارين لكامل الجسم باستخدام الدمبل فقط، مناسبة لأي مستوى وجنس. سواء كان هدفك هو بناء العضلات أو زيادة القوة والتحمل أثناء ممارسة الرياضة، أو تحسين شكل جسمك، أو مجرد البقاء نشيطًا، فهذا البرنامج مثالي لك