بعد اشتراكك بباقة مناسبة، اذهب لقسم البرامج الغذائية (DIETS) من الفلتر الموجود في الأعلى

قم باختيار ما تنتمي إليه من الأنظمة الغذائية:

النباتي (Vegetarian): يعتمد على نظام غذائي خالٍ من اللحوم والأسماك، لكنه قد يتضمن منتجات الألبان والبيض.

النباتي الصرف (Vegan): يمتنع تماماً عن جميع المنتجات الحيوانية، بما فيها اللحوم، الأسماك، الألبان، البيض، والعسل.

اللاكتو نباتي (Lacto-Vegetarian): يعتمد على النباتات ومنتجات الألبان فقط، مع استبعاد اللحوم والأسماك والبيض.

الأوفو نباتي (Ovo-Vegetarian): يتضمن النباتات والبيض، لكنه يستثني اللحوم، الأسماك، ومنتجات الألبان.

البيسكاتيري (Pescatarian): نظام نباتي يضيف الأسماك والمأكولات البحرية كمصدر رئيسي للبروتين، مع استبعاد اللحوم الأخرى.

واختر هدفك:

خسارة وزن: تهدف إلى تقليل الدهون بالجسم من خلال خلق عجز في السعرات الحرارية، أي استهلاك سعرات أقل من الحاجة اليومية.

بناء عضلات: يركز على زيادة كتلة العضلات من خلال تمرينات مقاومة مع تناول كمية كافية من البروتين لتعزيز نمو العضلات.

تنشيف: يهدف إلى تقليل الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات من خلال تقليل السعرات الحرارية مع التركيز على تمارين القوة.

الحفاظ على الوزن: هدفه هو تحقيق توازن بين استهلاك السعرات الحرارية وصرفها للحفاظ على وزن ثابت دون زيادة أو نقصان. وستحصل على وجبات تناسب اختيارك

وإذا أردت اختيار مكونات وجبات اضغط على ايقونة عربة التسوق واختر المكونات التي تفضلها.