يتيح لك تطبيق بوب فيت ماكس اختيار هدفك من البرنامج الغذائي ونوع النظام الغذائي الذي تتبعه، و يحصل المسنخدم على البرنامج المناسب لهذا، لكن بالنسبة لكمية الحصص التي يجب تناولها فبعض الأشخاص يحتاجون لتناول نفس الوجبة كغيرهم لكن بمضاعفة الكمية في الطبق (الحصة) وهذا يعتمد على 3 عوامل أساسية يجب أخذها بعين الاعتبار قبل البدء:

الجنس:

ذكر أو أنثى

بشكل عام، الرجل يحتاج إلى سعرات أكثر بحوالي 300-500 سعرة حرارية يوميًا مقارنة بالمرأة، بسبب:

• كتلة عضلية أعلى لدى الرجال.
• معدل أيض أساسي (BMR) أعلى.

البرامج التي ستظهر للمستخدم مناسبة للأنثى لذلك المستخدم الذكر يجب إما أن يضاعف الكمية التي يتناولها في بعض الوجبات الرئيسية أو يضيف خلال النهار وجبة من اختياره تحوي بين ال300 لل500 سعرة.

الوزن:
اختلاف البرنامج الغذائي مع الوزن يعود إلى احتياجات الجسم للطاقة. الشخص الذي يزن أكثر عادةً يحتاج إلى كمية أكبر من السعرات الحرارية للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية ودعم النشاط اليومي.

لذلك كلما زاد زن المستخدم يجب أن يتناول حصص أكبر قليلاً من نفس الوجبات.

الطول: 

بشكل مماثل لعامل الوزن كلما زاد الطول احتاج الجسم لسعرات أكثر لذلك يجب أن نزيد كمية الطعام في طبقنا قليلاً.