كيف أستطيع أن أستفيد من مكتبة التمارين؟
بعد أن تدخل لمكتبة التمارين بإمكانك أن تتصفح أكثر من 400 تمرين مختلف تم اختيارهم بعناية.
بإمكانك أيضاً تحديد تفضيلاتك من التمارين وما ترغب بالحصول عليه من التمارين عن طريق استخدام الفلتر وتحديد مواصفات التمرين الذي تبحثين عنه.
عند دخولك لصفحة تمرين معين ستحصل على كامل تفاصيل هذا التمرين وهي:
- فيديو وصور توضح طريقة أداء التمرين
- خطوات أداء التمرين
- الأخطاء الشائعة التي يجب أن تتجنبيها
- نوع التمرين
- وضعية الجسم
- العضلات المستهدفة
- الأدوات المستخدمة
- اتجاه المقاومة
- مستوى صعوبة التمرين
- شدة التأثير